Предотвращение грыж

Гарантированного способа профилактики грыж или предотвращения рецидивов грыж не существует. Некоторые грыжи возникают вследствие врожденных заболеваний. Самое лучшее, что вы можете сделать для предотвращения грыжи — поддерживать свое здоровье. Вот несколько советов:

Способы предотвращения грыжи

  • Старайтесь питаться правильно. Здоровое питание позволит вам избежать запоров, которые сопровождаются натуживанием во время дефекации. Также это сохранит здоровье ваших мышц;
  • Следите за весом. Если у вас наблюдается избыточный вес, постарайтесь похудеть, чтобы снизить давление на мышцы живота;
  • Регулярно выполняйте физические упражнения небольшой интенсивности и укрепляйте мышцы брюшной стенки;
  • Используйте правильную технику подъема веса и избегайте грузов, которые слишком тяжелы для вас;
  • Не курите. Если вы курите, бросьте. Хронический кашель вследствие раздражения легких создает повышенный риск развития грыжи. Он также может стать причиной рецидива грыжи.